Terveydestä


Etsitkö elämääsi energiaa, terveyttä ja hyvää oloa?

Tarjoamme tietoa ja tukea matkallesi kohti hyvinvointia.

Opas PDF-muodossa omaksesi!

Ruokavalio-oppaat

Valitse omasi


FODMAP, suoliston tulehdustilan neutralointiin, hyvinvointiin ja painonhallintaan

Hintaan 29,90€

KETOWELL, painonpudotukseen ja uuteen energiaan! Auttaa sinut alkuun uuden elämäntavan kanssa.

Hintaan 29,90€

Neuvonta ja tuki sähköpostin välityksellä sisältyy hintaan!

CUSTOM, kerro tavoitteesi, toiveesi ja rajoituksesi. Sisältää henkilökohtaisen ravinto-ohjelman ja konsultaatiot x3

Hintaan 100€

FODMAP

Ravinto-opas sisältää

  • Tietoa ja teoriaa FODMAP-ruokavaliosta
  • Työkalut terveelliseen syömiseen painonhallinnan näkökulmasta
  • Selkeät ruokalistat sallituista ja vältettävistä ruoka-aineista helpottamaan kauppareissua
  • 4 viikon ruoka-aineiden rajoitusvaiheen ateriasuunnitelmat
  • Suositukset lisäravinteista
  • Käyttöohjeet Yazio-appin ilmaisen version hyödyntämiseen
  • Liikuntaohjeita
  • Helppoja perusreseptejä

KETOWELL

Valmennus sisältää:

  • Yli 50 sivuisen oppaan aloittaaksesi ketogeenisen ruokavalion, oppaan saat käyttöösi heti ja se jää sinulle
  • Opas sisältää mm. tietoa ja teoriaa, 3 viikon yksityiskohtaiset ateriasuunnitelmat jotka ohjaavat sinua 4. viikon aterioiden suunnitteluun itse, reseptejä, liikuntaohjeita, selkeät sallittujen ruoka-aineiden listat, työkaluja ruokailutottumustesi kehittämiseen, suositukset lisäravinteiden käyttöön
  • Käyttöohjeet Yazio-appin ilmaisen version käyttöön ja hyödyntämiseen
  • Neuvonta ja tuki sähköpostin välityksellä sisältyy hintaan.

CUSTOM

Ravinto-opas sisältää

  • Tietoa ja teoriaa sinulle sopivasta ruokavaliosta
  • Työkalut ruokavalioremonttiin
  • 4 viikon ateriasuunnitelmat
  • Juuri sinun allergiasi huomioonottavia reseptejä
  • Liikuntaohjeita, sinun kipukohtasi huomioiden
  • Ostoslista
  • Suositukset lisäravinteista
  • Käyttöohjeet Yazio-appin ilmaisen version käyttöön ja hyödyntämiseen

Tilataksesi lähetä sähköpostia ja kerro tarpeesi, niin suunnitellaan sinulle yhdessä kokonaisuus.

CUSTOM-ohjelma on myynnissä vain liitettynä konsultaatioihin, hintaan 100€

Tilaus

Vaihtoehdot


Valmis suunnitelma 29,90€

Sisältää valitsemasi valmiin ravinto-oppaan FODMAP tai KETOWELL

Henkilökohtainen suunnitelma ja neuvonta 100€

Sisältää henkilökohtaisen ravinto-oppaan ja kolme konsultaatiota sähköpostitse tai Teamssissa.

Henkilökohtainen suunnitelma, neuvonta ja jatko-ohjeet 200€

Sisältää valitsemasi valmiin ravinto-oppaan ja kolme konsultaatiota sähköpostitse tai teamssissa, neljäs konsultointi sisältää yhteenvedon läpikäynnin 2 kk ruokavalion aloituksesta ja opastuksen kuinka jatkaa valitsemallasi tiellä. Tämä luo tukea ja turvaa saatujen tulosten pysyvyyteen.

Kaiken takana

Taina


Opinnot:

  • Ravitsemustieteet
  • Fysiologinen terveys

Tausta:

  • Erilaisiin ruokavalioihin tutustuminen käytännön kautta
  • Oman terveyden kehitys

Työ:

  • Kokki
  • Suunnittelija, lääkinnälliset paine- ja kompressiotekstiilit