Etsitkö elämääsi energiaa, terveyttä ja hyvää oloa?
Tarjoamme tietoa ja tukea matkallesi kohti hyvinvointia.
Opas PDF-muodossa omaksesi!
Ruokavalio-oppaat
Valitse omasi
FODMAP, suoliston tulehdustilan neutralointiin, hyvinvointiin ja painonhallintaan
Hintaan 29,90€
KETOWELL, painonpudotukseen ja uuteen energiaan! Auttaa sinut alkuun uuden elämäntavan kanssa.
Hintaan 29,90€
Neuvonta ja tuki sähköpostin välityksellä sisältyy hintaan!
CUSTOM, kerro tavoitteesi, toiveesi ja rajoituksesi. Sisältää henkilökohtaisen ravinto-ohjelman ja konsultaatiot x3
Hintaan 100€
FODMAP
Ravinto-opas sisältää
- Tietoa ja teoriaa FODMAP-ruokavaliosta
- Työkalut terveelliseen syömiseen painonhallinnan näkökulmasta
- Selkeät ruokalistat sallituista ja vältettävistä ruoka-aineista helpottamaan kauppareissua
- 4 viikon ruoka-aineiden rajoitusvaiheen ateriasuunnitelmat
- Suositukset lisäravinteista
- Käyttöohjeet Yazio-appin ilmaisen version hyödyntämiseen
- Liikuntaohjeita
- Helppoja perusreseptejä
KETOWELL
Valmennus sisältää:
- Yli 50 sivuisen oppaan aloittaaksesi ketogeenisen ruokavalion, oppaan saat käyttöösi heti ja se jää sinulle
- Opas sisältää mm. tietoa ja teoriaa, 3 viikon yksityiskohtaiset ateriasuunnitelmat jotka ohjaavat sinua 4. viikon aterioiden suunnitteluun itse, reseptejä, liikuntaohjeita, selkeät sallittujen ruoka-aineiden listat, työkaluja ruokailutottumustesi kehittämiseen, suositukset lisäravinteiden käyttöön
- Käyttöohjeet Yazio-appin ilmaisen version käyttöön ja hyödyntämiseen
- Neuvonta ja tuki sähköpostin välityksellä sisältyy hintaan.
CUSTOM
Ravinto-opas sisältää
- Tietoa ja teoriaa sinulle sopivasta ruokavaliosta
- Työkalut ruokavalioremonttiin
- 4 viikon ateriasuunnitelmat
- Juuri sinun allergiasi huomioonottavia reseptejä
- Liikuntaohjeita, sinun kipukohtasi huomioiden
- Ostoslista
- Suositukset lisäravinteista
- Käyttöohjeet Yazio-appin ilmaisen version käyttöön ja hyödyntämiseen
Tilataksesi lähetä sähköpostia ja kerro tarpeesi, niin suunnitellaan sinulle yhdessä kokonaisuus.
CUSTOM-ohjelma on myynnissä vain liitettynä konsultaatioihin, hintaan 100€
Tilaus
Vaihtoehdot
Valmis suunnitelma 29,90€
Sisältää valitsemasi valmiin ravinto-oppaan FODMAP tai KETOWELL
Henkilökohtainen suunnitelma ja neuvonta 100€
Sisältää henkilökohtaisen ravinto-oppaan ja kolme konsultaatiota sähköpostitse tai Teamssissa.
Henkilökohtainen suunnitelma, neuvonta ja jatko-ohjeet 200€
Sisältää valitsemasi valmiin ravinto-oppaan ja kolme konsultaatiota sähköpostitse tai teamssissa, neljäs konsultointi sisältää yhteenvedon läpikäynnin 2 kk ruokavalion aloituksesta ja opastuksen kuinka jatkaa valitsemallasi tiellä. Tämä luo tukea ja turvaa saatujen tulosten pysyvyyteen.
Kaiken takana
Taina
Opinnot:
- Ravitsemustieteet
- Fysiologinen terveys
Tausta:
- Erilaisiin ruokavalioihin tutustuminen käytännön kautta
- Oman terveyden kehitys
Työ:
- Kokki
- Suunnittelija, lääkinnälliset paine- ja kompressiotekstiilit
Terveydestä 